Hidroginástica e seus benefícios.

A hidroginástica é um tipo de exercício aeróbico, realizado dentro da água e pode ser. praticado por pessoas de todas as idades e ambos os sexos. Com a hidroginástica você
 melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, o ganho de tônus muscular, acompanhado de maior resistência e força física,e tem uma melhora no bem-estar de maneira geral.Com a hidroginástica você pode perder peso ou ganhar massa, dependendo da sequência de movimentos escolhida.